新闻网讯（学生通讯员 周雨奇 摄影 杨岑瑾）4月18日上午，由中南财经政法大学刑事司法学院2024级公安班主办的“春日解压计划”研究生心灵减压计划主题心理活动在南湖校区环湖操场开展。此次活动将趣味游戏与自然互动相结合，旨在缓解研究生心理压力，提升情绪调节能力。

活动伊始，主持人带领全体同学舒展身体，帮助大家调整身心状态，为后续环节做好准备。紧接着进入“反向指令大赛”环节，参与者需迅速判断主持人的指令，并作出相反动作。这一环节在考验反应力的同时，也向同学们传递了转换视角看待问题的积极理念，引导大家突破固有思维模式，灵活面对心理压力。

在“压力气球爆破战”环节中，同学们将写有压力源的便签粘贴于气球，通过爆破气球完成压力释放，活动现场气氛活跃，气球爆破声与欢笑声此起彼伏。针对匿名压力便签，同学们集思广益，踊跃提出应对方案，分享解压心得体会，在互助交流中实现对压力的认知重构。

随后来到“彩虹色块争夺战”环节，全体参与者围坐成圈，由主持人介绍彩色卡纸所代表的负面情绪类型，参与者则是在音乐暂停时迅速选取卡纸，通过即兴肢体表演展现对应情绪，剩余成员根据动作猜测情绪类型，最终撕碎卡纸以“销毁”负面情绪。该环节将情绪表达融入肢体动作，通过非语言形式促进情绪宣泄，达到心理调适的良好效果。

活动最后，心理委员对减压技巧进行总结，强调压力管理的关键在于建立有效对话机制。班级还宣布将构建常态化心理支持系统，以匿名树洞邮箱为载体，为同学们提供倾诉渠道，筑牢心理健康防护网。

本次活动的成功举办体现了刑事司法学院对研究生心理健康工作的高度重视。未来，刑事司法学院将继续创新心理育人形式，优化心理健康教育平台建设，为培育德法兼修的高素质法治人才提供坚实心理保障。

审核人：王晓丹